गाजर & ओट्स कि दलीया | Savory Carrot Oats Porridge recipe in Hindi
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शिशुओं,तोडलेर्स और बच्चों के लिए नमकीन गाजर ओट्स दलिया। मीठे दाँत वाले बच्चों का उपहार मिला है। अच्छी बात है, चिंता मत करो और माता-पिता घबराओ मत। हम टोट्स एंड मॉम्स में हमारी ट्विस्ट वाली रेसिपी की सीरीज़ के साथ आएं हैं, सबसे आसान है, जो सबसे सरल और आसान है, जो कि नमकीन गाजर ओट्स दलिया रेसिपी बच्चों और परिवार के लिए है जो स्वास्थ्य लाभ, अच्छे पोषण को सुनिश्चित करता है। स्वस्थ सेवई ओट्स रेसिपी, फिर भी रोज़ के पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है।
गाजर & ओट्स कि दलीया | Savory Carrot Oats Porridge recipe in Hindi
गाजर & ओट्स कि दलीया | Savory Carrot Oats Porridge recipe in Hindi
गाजर & ओट्स कि दलीया | Savory Carrot Oats Porridge recipe in Hindi
लेखक:कविता प्रशांत
पकाने की विधि: स्नैक्स, सेवरीज
भोजन:भारतीय
बनाने का तरीका
- उपर दिए गए सभी सामग्री को आसानी से पकाने के लिए तैयार रखा गया है। एक गर्म नॉन-स्टिक कुकिंग पैन में घी 2 टी स्पून डालें, एक बार गरम होने पर जीरा पाउडर और हींग डालें।
- उन्हें अच्छी तरह से मिलाएं और फिर गाजर कसा हुआ - 2 बड़े चम्मच, हल्दी और काली मिर्च पाउडर का एक चुटकी मिलाएं, गाजर को सभी सामग्री के साथ अच्छी तरह से मिला लें।
- पानी जोड़ें - 3/4 कप और गरम ओट्स नॉन-स्टिक पैन में 2 बड़े चम्मच ओट्स भी डालें। ऊपर जोड़े गए सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाएं, कुकिंग पैन के ढक्कन को बंद करें और 5 मिनट तक पकने दें।
- एक बार जब यह पक जाए तो इसे अच्छी तरह से मिलाएं और इसे गरमा-गरम या लुक में सर्व करें।
- बच्चों के लिए गर्म और स्वादिष्ट नमकीन गाजर ओट्स दलिया, टॉडलर्स और परिवार को सर्व करने के लिए तैयार है।
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गाजर & ओट्स कि दलीया | Savory Carrot Oats Porridge recipe in Hindi
तरीका
- उपर दिए गए सभी सामग्री को आसानी से पकाने के लिए तैयार रखा गया है। एक गर्म नॉन-स्टिक कुकिंग पैन में घी 2 टी स्पून डालें, एक बार गरम होने पर जीरा पाउडर और हींग डालें।
- उन्हें अच्छी तरह से मिलाएं और फिर गाजर कसा हुआ – 2 बड़े चम्मच, हल्दी और काली मिर्च पाउडर का एक चुटकी मिलाएं, गाजर को सभी सामग्री के साथ अच्छी तरह से मिला लें।
- पानी जोड़ें – 3/4 कप और गरम ओट्स नॉन-स्टिक पैन में 2 बड़े चम्मच ओट्स भी डालें। ऊपर जोड़े गए सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाएं, कुकिंग पैन के ढक्कन को बंद करें और 5 मिनट तक पकने दें।
- एक बार जब यह पक जाए तो इसे अच्छी तरह से मिलाएं और इसे गरमा-गरम या लुक में सर्व करें।
- बच्चों के लिए गर्म और स्वादिष्ट नमकीन गाजर ओट्स दलिया, टॉडलर्स और परिवार को सर्व करने के लिए तैयार है।
ओट्स के फायदे
- साबुत अनाज और एक फाइबर युक्त भोजन
- पकाने के बाद भी पोषण को बनाए रखता है।
- फाइबर से भरपूर, बच्चे के पाचन तंत्र को शांत करने का एक अच्छा तरीका
- कब्ज / आंत्र असंगति के तकलीफ को रोकता है
- 1/4th कप ओट्स बच्चे को लगभग 8% आयरन की दैनिक आवश्यकताएं प्रदान करेगा
- ज्यादा शक्ति, पचाने में आसान, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है
- कैल्शियम, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट और एक प्राकृतिक रेचक प्रदान करता है।
गाजर के फायदे
- जरुरी विटामिन और खनिज की आपूर्ति
- आसान पाचन में मदद
- दस्त के लिए उपाय
- आंतों के कीड़े के खिलाफ उपाय
- आहार फाइबर के अपने विरासत गुणों के कारण एक प्राकृतिक रेचक की तरह काम करता है
- गाजर को बच्चे के आहार में लगभग 6-7 महीने की उम्र में दिया जा सकता है।
- एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और दिल के खिलाफ की रक्षा करता है
- फाइबर से भरपूर, जो सामान्य मल त्याग में मदद करता है
- बच्चे की आँखों का स्वास्थ्य
- गाजर विटामिन ए का एक अच्छा साधन हैं
- आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी से भरपूर
हल्दी के फायदे
- एंटीसेप्टिक गुण प्रतिरोध में निर्माण
- प्राकृतिक भोजन का रंग देता है
- सर्दी और खांसी से बचाता है
- औषधीय लाभ में सबसे ऊपर
- याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है
- लगभग सभी आयुर्वेदिक दवाओं की तैयारी में उपयोग किया जाता है
- त्वचा के लिए अच्छा है
जीरा और काली मिर्च के फायदे
- पाचन में सहायक और बच्चों के लिए एक बहुत ही फायदेमंद मसाला है, जो एक स्वादिष्ट व्यंजन बनाता है।
गाजर & ओट्स कि दलीया | Savory Carrot Oats Porridge recipe in Hindi
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