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8 मूंगदाल रेसिपी | Moongdal Recipes in Hindi

क्या मैं अपने बच्चे को मूंग दाल दे सकता हूँ | क्या मैं अपने बच्चे को मूंग की दाल दे सकता हूँ |शिशुओं, तोडलेर्स और बच्चों के लिए मूंग दाल की रेसिपी | बच्चों को मूंग दाल के फायदे | आसान देसी मूंग दाल रेसिपी | मैं बच्चों को मूंग की दाल कब देना शुरू कर सकती हूं

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उच्च प्रोटीन और कम वसा वाले गुणों के साथ एक सुनहरा और छोटा पीला अनाज और बच्चे को खाना बनाने के लिए अच्छाई के साथ? हाँ, यह मूंग दाल है!

मूंग की दाल वास्तव में हरे चने का भूसा है, हरे चने का यह रूप पचने में आसान है और शरीर को अधिक पोषण प्रदान करता है। मूंग दाल में वसा कम, प्रोटीन अधिक होता है, और जल्दी पकता है। मूंग दाल हमेशा दाल के बीच प्राथमिकता सूची में होती है और बच्चों को वीनिंग के दौरान खिलाने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह शुरुआती दौर में शिशु के पाचन तंत्र से निपटने में मदद करता है।

कब और कैसे मैं अपने बच्चे को मूंग दाल की पेशकश कर सकता हूं?

शिशुओं के लिए मूंग दाल 6 महीने से अधिक की पेशकश की जाती है, विभिन्न स्वादिष्ट रूप से बनाए गए दलिया और सूप में शामिल किया जा सकता है। 8 महीने तक, कोई दूसरा विचार होने से बनावट में अलग खिचड़ी को शामिल किया जा सकता है। चूंकि मूंग दाल जल्दी पकती है इसलिए मम्मी थोड़े समय के भीतर खाना बनाना चुन सकती हैं।

मूंगदाल का पोषण मूल्य

मूंग दाल के स्वास्थ्य लाभ

  1. मूंग दाल में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शर्करा, लोहा, फास्फोरस, सोडियम, विटामिन जैसे लगभग हर पोषण होता है।
  2. मूंग दाल में विटामिन बी चयापचय में सुधार करता है और पोषक तत्वों को ऊर्जा में परिवर्तित करने में भी मदद करता है।
  3. मैग्नीशियम प्रतिरक्षा और चयापचय के निर्माण में मदद करता है।
  4. नियासिन और राइबोफ्लेविन त्वचा के लिए एंटीऑक्सिडेंट हैं।
  5. मूंग दाल में कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो बच्चे को अधिक समय तक भरा रखेगा और बच्चे को सक्रिय रखेगा।
  6. फोलेट या फोलिक एसिड नई कोशिकाओं विशेष रूप से रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद करेगा।
  7.  फास्फोरस दिल के अच्छे कामकाज को बनाए रखने के लिए अच्छा है।
  8. मूंग दाल बढ़ते बच्चों में भी लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाती है।

8 मूंगदाल रेसिपी | Moongdal Recipes in Hindi

 

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इस लेख को अपडेट किया जाएगा और जब नए व्यंजनों को तैयार किया जाएगा। आइए हम कुछ बहुत ही दिलचस्प रेसिपी देखते हैं, जिन्हें हमने अपने प्यार के साथ अपने दिमाग में रख कर क्यूरेट किया है। ये रेसिपी सरल, त्वरित, स्वस्थ और पोषण से भरपूर हैं।

8 मूंगदाल रेसिपी | Moongdal Recipes in Hindi

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