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तोडलेर्स और बच्चों के लिए तात्कालिक सोया नूडल्स।एक बड़ी चुनौती यह है कि सोया को टॉडलर्स और बच्चों के साथ कैसे पेश किया जाए, निश्चित रूप से नए भोजन और नए रूपों की कोशिश करने के लिए वयस्क खुले हैं, लेकिन सवाल यह है कि टॉडलर्स और बच्चों को आसानी से स्वीकार करने के लिए क्या करना है। हमारा नया सोया नूडल्स सोयाबीन के आटे का उपयोग करके बनाया गया है जो शाकाहारियों के लिए प्रोटीन की आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए एक अच्छी तरह से सोचा जाने वाला उत्पाद है। प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने के लिए सोया उनके लिए एक वरदान है।

तात्कालिक सोया नूडल्स | Instant Soya Noodles recipe in Hindi

INSTANT SOYA NOODLES WITH VEGETABLES for Toddlers, Kids & Family Benefits of soya noodles with veggies for kids

सोया नूडल्स, सब्जियों के साथ पकाया जाता है, यह एक शक्ति से भरपूर प्रोटीन से भरा हुआ पोषक तत्व है और दैनिक जरूरतों को पूरा करता है। बाजरा के साथ इसका संयोजन रेशेदार और पौष्टिक होता है और अधिक समय तक भूख को संतुष्ट करता है। 1+ वर्ष से ऊपर के बच्चों को दिया जा सकता है ।

तात्कालिक सोया नूडल्स | Instant Soya Noodles recipe in Hindi

तात्कालिक सोया नूडल्स | Instant Soya Noodles recipe in Hindi

चलो नाश्ते को और अधिक दिलचस्प बनाते हैं और बच्चों को अपने दैनिक खाने की आदतों में स्वतंत्र रूप से शामिल करने की अनुमति देते हैं, आसान उंगली भोजन सोया नूडल्स को सब्जियों के साथ पेश करके इसे आसानी से स्वीकार करने के लिए और भी स्वाभाविक रूप से रंगीन और पौष्टिक बनाते हैं।

लेखक:कविता प्रशांत
पकाने की विधि: नाश्ता, शाम का नाश्ता, रात का खाना
भोजन:भारतीय

सामग्री

  1. Soya Noodles And Tastemaker Pack/सोया नूडल्स और स्वाद निर्माता पैक
  2. Onion/प्याज - ½ कटा हुआ
  3. Carrot/गाजर - छोटा कटा हुआ
  4.  Peas/मटर - ½ कप
  5. Green Beans/ग्रीन बीन्स - 10 नंबर कटा हुआ
  6. Ghee/Oil/घी / तेल

बनाने का तरीका

  1. अच्छी तरह से पकाने के लिए न्यूनतम 3 लीटर पानी में सोया नूडल्स (एक पैक) के 180 ग्राम उबालने की अनुमति दें। अब छान लें और सूखा सोया नूडल्स को एक तरफ रख दें।
  2. सब्जियों में तलने के लिए तेल या घी - 1 बड़ा चम्मच डालें। हमने सब्जियों को कटा हुआ प्याज, हरी बीन्स, कटा हुआ गाजर, मटर और पोषण बढ़ाने के लिए (ब्रोकोली और मशरूम जैसी व्यक्तिगत पसंद की अन्य सब्जियां जोड़ी जा सकती हैं) जोड़ा है। अब उबलते हुए नूडल्स कंटेनर में मसाले मसाला पैक या स्वाद बनाने वाले मसलें डालें और अच्छी तरह से मिलाएँ।
  3. अलग-अलग पके हुए सोया नूडल्स को फ्राइंग पैन में मिश्रित सब्जियों में जोड़ें और समान रूप से पकाने के लिए अच्छी तरह से मिलाएं। एक बार सभी सब्जियों को सोया नूडल्स के साथ अच्छी तरह से पकाया जाता है, तो यह देने के लिए तैयार हैं। गर्मागर्म और स्टाइल में सर्व करें।
  4. सोया नूडल्स और सब्जियों के साथ एक स्वस्थ दिन की शुरुआत के लिए प्रोटीन से भरपूर नाश्ता सर्व करने के लिए तैयार है।

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तात्कालिक सोया नूडल्स | Instant Soya Noodles recipe in Hindi

INSTANT SOYA NOODLES WITH VEGETABLES for Toddlers, Kids & Family How to introduce soya for kids

सोया नूडल्स के फायदे

  1. अंडे, गेहूं और दूध की तुलना में पौष्टिक और अधिक प्रोटीन सामग्री
  2. विटामिन बी और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर
  3. उनमें मौजूद प्रोटीन उचित प्रतिरक्षा समारोह में मदद करता है
  4. आयरन और कैल्शियम से भरपूर
  5. फैट और कैलोरी में कम इसलिए बचपन के वजन को बनाए रखता है न कि बचपन के मोटापे को
  6. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है

सब्जियों की अच्छाई

  1. साग बीन्स, गाजर, प्याज और मटर प्रोटीन और विटामिन के साथ समृद्ध सब्जियां हैं, और खनिज इसे पोषण की दैनिक आवश्यकता के लिए एक पौष्टिक \ सेवन बनाते हैं।
  2. आसान पाचन में मदद करता है और भूख को लंबे समय तक खाड़ी में रखता है

ध्यान दें

  • फाइबर में उच्च इसलिए भूख महसूस करने नहीं देता और अत्यधिक प्रोटीन से भरपूर है

तरीका

  1. अच्छी तरह से पकाने के लिए न्यूनतम 3 लीटर पानी में सोया नूडल्स (एक पैक) के 180 ग्राम उबालने की अनुमति दें। अब छान लें और सूखा सोया नूडल्स को एक तरफ रख दें।
  2. सब्जियों में तलने के लिए तेल या घी – 1 बड़ा चम्मच डालें। हमने सब्जियों को कटा हुआ प्याज, हरी बीन्स, कटा हुआ गाजर, मटर और पोषण बढ़ाने के लिए (ब्रोकोली और मशरूम जैसी व्यक्तिगत पसंद की अन्य सब्जियां जोड़ी जा सकती हैं) जोड़ा है। अब उबलते हुए नूडल्स कंटेनर में मसाले मसाला पैक या स्वाद बनाने वाले मसलें डालें और अच्छी तरह से मिलाएँ।
  3. अलग-अलग पके हुए सोया नूडल्स को फ्राइंग पैन में मिश्रित सब्जियों में जोड़ें और समान रूप से पकाने के लिए अच्छी तरह से मिलाएं। एक बार सभी सब्जियों को सोया नूडल्स के साथ अच्छी तरह से पकाया जाता है, तो यह देने के लिए तैयार हैं। गर्मागर्म और स्टाइल में सर्व करें।
  4. सोया नूडल्स और सब्जियों के साथ एक स्वस्थ दिन की शुरुआत के लिए प्रोटीन से भरपूर नाश्ता सर्व करने के लिए तैयार है।

तात्कालिक सोया नूडल्स | Instant Soya Noodles recipe in Hindi

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