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6 महीने के भारतीय शिशु का फ़ूड चार्ट | 6 Months Indian Baby Food Chart in Hindi

6 महीने का बेबी फूड चार्ट | वीडियो के साथ 6 महीने का बेबी फूड चार्ट | 6 महीने के बच्चे के लिए घर का बना व्यंजन विधि | पेश है शिशुओं को ठोस पदार्थ | शिशुओं के लिए दलीय | शिशुओं के लिए प्यूरी | शिशुओं के लिए सब्जियां | बच्चों के लिए फल | बच्चों के लिए दालें

6 MONTHS INDIAN BABY FOOD CHART with Recipe Videos Indian baby

6 महीने के  भारतीय शिशु का  फ़ूड चार्ट पकाने की विधि विडियो के साथ | क्या आपका शिशु अपने दम पर बैठना शुरू कर रहा है? क्या आपका बच्चा आपकी प्लेट से खाना लेने की कोशिश कर रहा है? क्या आपका शिशु 6 महीने का है? यह वह समय है जब आपको अपने बच्चे को ठोस पदार्थ देने के बारे में सोचना शुरू करना चाहिए, क्योंकि आपका शिशु सभी लक्षण दिखा रहा है कि वह ठोस खाद्य पदार्थों के लिए तैयार है। स्तनपान या फार्मूला दूध को बंद न करें क्योंकि यह अभी भी आहार का प्रमुख हिस्सा होना चाहिए। एकरूपता और शुरुआत में कम मात्रा में पतली पेस्ट, जैसे भोजन, एक समय में एक भोजन का परिचय दें। यह लेख आपके संदर्भ के लिए बेबी फूड चार्ट को समझने में आपकी मदद करेगा।

वीनिंग  क्या है?

वीनिंग स्तन के दूध या फॉर्मूला दूध के अलावा कुछ और पेश करने की प्रक्रिया है। यह प्यूरी या दलिया के रूप में फल या सब्जियां या अनाज हो सकता है। सरल शब्दों में ब्रेस्टमिल्क या फार्मूला मिल्क से दूसरे ठोस खाद्य पदार्थों में जाने की प्रक्रिया। एक चम्मच से खाने के लिए अपने बच्चे को सीखाने  की प्रक्रिया, निगलने  और अंततः चबाने की प्रक्रिया ।

तैयार है या नहीं?

जन्म से लगभग 6 महीने के बाद एक मोटे गाइड के रूप में वीनिंग की अवधि शुरू होती है। लेकिन हर बच्चा अलग होता है, इसलिए जल्दी मत करो। यहाँ आप के लिए क्या है देख सकते हैं-

  • अपना सिर स्थिर करके बैठें
  • अन्य खाद्य पदार्थों में रुचि रखते हैं या इसे अपनी प्लेट से लेते हैं
  • चीजों को उठाते है  और उनके मुंह में डालते है 
  • जब आप उन्हें खाने देते  हैं तो वे कुछ भोजन निगल लेते है 

जिन बातों को आपको ध्यान में रखना चाहिए

  • एक बार में 1 भोजन पेश करें
  • हमेशा ताजा तैयार भोजन दें
  • अपने बच्चे को जबरदस्ती न खिलाएं
  • छोटी मात्रा से शुरू करें और धीरे-धीरे हिस्से को बढ़ाएं
  • बच्चे को हमेशा दूध पिलाएं जब वह बैठा हो। जब बच्चा पीठ के बल लेटा हो तो उसे दूध न पिलाएं
  • गर्म पानी में बच्चे को खिलाने के लिए उपयोग किए जाने वाले कटोरे, चम्मच, बर्तन  को साफ़  करें
  • 1 वर्ष तक बच्चे के लिए कोई नमक, चीनी या शहद नहीं
  • बच्चे की मांग पर हमेशा ब्रेस्ट मिल्क या फॉर्मूला दूध ही पिलाएं
  • सबसे महत्वपूर्ण, ठोस शुरू करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना

6 महीने के शिशु को कौनसे खाद्य पदार्थ  दिए जा सकते हैं?

  • स्तन का दूध – स्तन का दूध या फार्मूला दूध जारी रखें
  • फल – सेब, नाशपाती, एवोकैडो, मस्कमेलन, केला
  • सब्जियां – गाजर, आलू, कद्दू, शकरकंद, लौकी, चुकंदर। पालक और डिल जैसे साग अन्य भोजन के साथ संयोजन में।
  • अनाज और सीरियल्स – चावल, जई, रागी, सूजी / रवा, साबूदाना / सब्जी, फॉक्सनट्स / मखाना
  • दाल – मूंगदाल, मूसोर्डल
  • डेयरी उत्पाद – घी, मक्खन, दही
  • मसाले – दालचीनी, जीरा, लौंग, हल्दी, अदरक

6 महीने की उम्र में दिए जाने वाले भोजन की मात्रा

5-10 मिलीलीटर या एक चम्मच की सेवा ठोस खाद्य पदार्थों के साथ शुरू करने के लिए पर्याप्त है। धीरे-धीरे बच्चे की रुचि के आधार पर राशि बढ़ाएँ। बच्चे को जबरदस्ती न खिलाएं। सावधान रहें कि भारी खाद्य पदार्थों के साथ छोटे पेट को चोट न दें

6 महीने का बच्चा – भारतीय खाद्य चार्ट नमूना

नीचे 6 महीने के लिए व्यंजनों के साथ साप्ताहिक बेबी फूड चार्ट (कृपया व्यंजनों को प्राप्त करने के लिए हाइपरलिंक देखें) का नमूना है। BM / FM ब्रेस्टमिल्क या फॉर्मूला मिल्क को संदर्भित करता है

Video: 6 महीने के भारतीय शिशु का फ़ूड चार्ट | 6 Months Indian Baby Food Chart in Hindi

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6 महीने के भारतीय शिशु का फ़ूड चार्ट – WEEK 1

DaysLunchRest of the Day
MondayStewed AppleBM/FM
TuesdayPumpkin PureeBM/FM
WednesdaySprouted Ragi Milk Porridge / Ragi Paal KoozhBM/FM
ThursdayPear PureeBM/FM
FridayPumpkin PureeBM/FM
SaturdayKerala Banana Powder PorridgeBM/FM
SundayPumpkin PureeBM/FM

6 महीने के भारतीय शिशु का फ़ूड चार्ट – WEEK 2

DaysLunchRest of the Day
MondayCarrot PureeBM/FM
TuesdayKerala Banana Powder PorridgeBM/FM
WednesdayPotato PureeBM/FM
ThursdayRice PorridgeBM/FM
FridayBeetroot PureeBM/FM
SaturdaySprouted Ragi Milk Porridge / Ragi Paal KoozhBM/FM
SundayBeetroot PureeBM/FM

6 महीने के भारतीय शिशु का फ़ूड चार्ट – WEEK 3

DaysLunchRest of the Day
MondayRice PorridgeBM/FM
TuesdayInstant Poha Fruit PorridgeBM/FM
WednesdayBarley PorridgeBM/FM
ThursdaySpinach PureeBM/FM
FridaySprouted Ragi Milk PorridgeBM/FM
SaturdayBarley PorridgeBM/FM
SundayKerala Banana PowderBM/FM

6 महीने के भारतीय शिशु का फ़ूड चार्ट – WEEK 4

DaysLunchRest of the Day
MondaySprouted Ragi Powder PorridgeBM/FM
TuesdayOats PorridgeBM/FM
WednesdayApple Rice Baby FoodBM/FM
ThursdaySpinach PureeBM/FM
FridayBarley Apple PorridgeBM/FM
SaturdayInstant Khichdi MixBM/FM
SundayBanana Sooji HalwaBM/FM

6 महीने के भारतीय शिशु का फ़ूड चार्ट | 6 Months Indian Baby Food Chart in Hindi

6 MONTHS INDIAN BABY FOOD CHART with Recipe Videos

ध्यान दें :

  • ये फूड्स के विचार हैं जो 6 महीने के बच्चे को दिए जा सकते हैं।
  • आप अपनी पसंद और बच्चे की पसंद के अनुसार किसी भी भोजन को पेश या दोहरा सकते हैं।
  • 3 दिनों का नियम अब अच्छा नहीं है और इसलिए 6 महीने के बच्चे के लिए भोजन योजना में हर रोज नए भोजन का पालन किया जाता है।
  • भविष्य में किसी भी एलर्जी के मुद्दों से बचने के लिए एक साल से पहले बच्चे को फ्लेवर और फूड्स की किस्मों को पेश करना अच्छा है।
  • सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शिशुओं को रोज़ाना अलग-अलग स्वाद और बनावट की ज़रूरत होती है, ठीक उसी तरह जैसे हम उन्हें दोहराव से  परेशान और  खाने से उनसे घृणा करने ना दे ।

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